Trắc nghiệm: Bạn có ăn đủ can-xi?

  • 1.Bữa ăn sáng của bạn gồm:
  • A. Một ly sữa tươi và phô mai B. Một ly sữa tươi C. Không có sản phẩm từ sữa
  • 2.Bạn dùng bao nhiêu khẩu phần sữa một ngày?
  • A. 3 đến 4 khẩu phần B. Ít hơn 3 khẩu phần C. Nhiều hơn 4 khẩu phần
  • 3.Bạn có cảm thấy khó chịu khi uống sữa tươi không?
  • A. Không B. Hơi khó chịu C. Rất khó chịu
  • 4.Về chất xơ, bạn ăn:
  • A. Đủ loại ngũ cốc và nguyên hạt (gạo, mì, bánh quy, ngũ cốc)
    B. Một số loại ngũ cốc và nguyên hạt
    C. Ít ngũ cốc và nguyên hạt
  • 5.Bạn tiếp xúc với nắng bao nhiêu phút mỗi ngày?
  • A. Ít nhất 10 phút B. Hơn 10 phút có kem chống nắng C. Dưới 10 phút
  • 6.Bạn có phân bổ đều lượng sản phẩm sữa trong ngày không?
  • A. Không, tôi dùng tất cả lượng sữa của mình trong một bữa ăn
    B. Có, tôi phân bổ đều lượng sữa trong ngày
    C. Tùy theo ngày
  • 7.Bạn có thường xuyên tập thể dục vừa phải không?
  • A. Có B. Không C. Tùy thuộc vào thời gian trong năm
Xin lỗiX
Sự lựa chọn của bạn là sai, xin vui lòng chọn lại trình thử nghiệm!
8 đến 12 điểmX
Ôi trời! Chế độ ăn uống và lối sống của bạn dường không đáp ứng nhu cầu sữa hằng ngày. Xương không chắc khỏe. Ăn hoặc uống 3 đến 4 khẩu phần sản phẩm sữa mỗi ngày, dành thời gian tiếp xúc với nắng, không ăn nhiều đạm, trà, rượu. Chất xơ giúp hấp thụ can-xi để xương chắc khỏe.
12 đến 20 điểmX
Khá tốt! Bạn còn thiếu can-xi do lối sống của bạn thiếu vài yếu tố.
Ăn hoặc uống 3 đến 4 khẩu phần sản phẩm sữa mỗi ngày, dành thời gian tiếp xúc với nắng, không ăn nhiều đạm, trà, rượu. Chất xơ giúp hấp thụ can-xi để xương chắc khỏe.

20 đến 24 điểmX
Ăn hoặc uống 3 đến 4 khẩu phần sữa mỗi ngày, dành thời gian tiếp xúc với nắng, không ăn nhiều đạm, trà, rượu. Chất xơ giúp hấp thụ can-xi để xương bạn chắc khỏe.